Curso - Ecologia Profunda do Ser – Mindfulness
Dia: 22/4 a 24/6 quinta-feiras.
Horário: 14h às 16h
Inscrições encerradas
Descrição
Diante das exigências e desafios que se apresentam em nossas vidas, sem saber, estamos cada vez mais afastados de nós mesmos. Muitas vezes com nossos sonhos e ideais paralisados, esquecemos que o poder de transformação interna e externa está em nós a cada respiração consciente. Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamentos com base em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes Universidades e Centros de pesquisa de todo o mundo.
O objetivo deste curso é cooperar para o despertar e o fortalecer de uma consciência ecológica, profunda e crescente, favorecendo atitudes coletivas mais assertivas e interativas como ser vivo, numa sinergia com todas as nuances sutis dos ambientes interno e externo em que vivemos.
Por meio de práticas de atenção plena, meditação, comunicação compassiva e não violenta, reflexões individuais e em grupos, convidaremos os participantes a acessarem uma conexão saudável com seu corpo, mente e emoções, propiciando um estado interno mais tranquilo, autoconhecimento e equilíbrio emocional. Este curso destina-se a pessoas que tenham interesse em aprender como se tornar mais presente e consciente, com ganhos em autoconhecimento, autopercepção, qualidade de vida (saúde, relacionamentos) e produtividade.
Conteúdo Programático
· Mindfulness: conceito, benefícios e áreas a serem aplicadas.
· A importância da consciência corporal. A escuta e percepção do corpo.
· Respiração, nossa fonte de vida saudável.
· Estudo das 9 atitudes Mindfulness, aplicadas nas relações conosco, com os outros e com o meio ambiente.
· Reflexões individuais, práticas de atenção plena, escuta consciente e compassiva.
· Acolhendo Mindfulness. Compaixão e Autocompaixão.
· Acolhendo as emoções, cultivando a paz.
· Vivendo consciente momento a momento.
BIBLIOGRAFIA
HANH, Thich Nhat. Silêncio.
HEARN, Tarchin. Respirando. O modo natural de meditar. Ed. AME ROSENBERG, Marshall B. Comunicação Não Violenta.
TOLLE, Eckhart. O despertar de uma nova Consciência. Ed. Sextante
TOLLE, Eckhart. O poder do agora. Ed. Sextante Vivendo Nossos Valores. Ed. Brahma Kumaris ZINN, Jon Kabat. Atenção plena para Iniciantes. Ed. Sextante ZINN, Jon Kabat. Vivendo a Catástrofe Total. Ed. Palas Atena
Facilitação
Solange Viana
Coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Facilitadora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Training International), formada pelo Lama Jangchub. É capacitada em "Valores Humanos no Trabalho", metodologia criada por Ken O'Donnell, consultor organizacional internacional da Brahma Kumaris. Facilita programas de autopercepção e autoconhecimento para grupos particulares e empresas, baseados em Valores Humanos e Mindfulness.
Coordenação
Eliane Bosio
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Sobre
Público: pessoas interessadas no tema
Vagas: 30
Dias: 22 e 29/04 - 6, 13, 20 e 27/05 – 3, 10, 17 e 24/06 (quintas - feiras)
Horário: 14h às 16h
Local: Plataforma Google Meet
Inscrições encerradas