Prefeitura de São Paulo

Por Thays Reis

No verão, as atividades ao ar livre e a maior exposição à radiação solar aumentam o risco de doenças de pele, como micoses, manchas, sardas brancas, brotoejas (bolinhas na pele), queimaduras e acne solar. Para manter a saúde da pele em épocas mais quentes, confira uma lista de cuidados para incluir na sua rotina:

1.    Para evitar queimaduras, aplicar filtro solar 30 minutos antes de se expor ao sol para que o produto seja absorvido e reaplicá-lo a cada duas horas em que permanecer ao sol, quando suar muito ou entrar na água. Use também chapéus, roupas claras e guarda-sol.

2.    Evite expor-se ao sol rotineiramente no período de maior incidência de raios, que ocorre das 10h às 16h. O contato gradativo com o sol pode ocasionar futuramente em manchas e sardas brancas.

3.    Evite andar descalço em ambientes úmidos e se seque bem após o banho, especialmente em áreas de dobras, como virilha, entre os dedos dos pés e axilas. Opte também por calçados mais largos e ventilados. Isso evitará a reprodução dos fungos causadores da micose.

4.    Lave o rosto com um sabonete adequado para sua pele e aplique tônicos e filtros solares à base de água ou gel para diminuir a oleosidade causadora da acne.

5.    Pessoas predispostas a ter brotoejas devem usar roupas leves e evitar locais muito abafados, que gerem muito suor.

6.    Consuma alimentos que ajudam na prevenção aos danos causados pelo sol, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Aumente a ingestão de líquidos naturais, como água de coco, sucos de frutas e água mineral.

Colaboração: Dra. Patrícia Suzuki, Médica da Clínica de Dermatologia do HSPM.