Prefeitura de São Paulo

O inverno está aí, e o ar mais seco do que antes. A procura por umidificadores de ar cresce, mas é preciso atenção em relação ao tempo de utilização dos mesmos.
O uso excessivo do umidificador pode ser tão prejudicial à saúde quanto o ar seco, por isso é recomendado não dormir com o aparelho ligado durante toda a noite. O ideal é ligá-lo com antecedência de três a quatro horas e desligá-lo antes de deitar-se. Quando a pessoa for para o quarto, já estará uma situação boa de umidade. Quem possui aparelhos mais sofisticados, com timer, pode regulá-lo para desligar sozinho durante o sono.
Umidificações à moda antiga, como a utilização de baldes de água e toalhas molhadas, são soluções simples e bem-vindas, pois podem ficar no quarto durante toda a noite. Beber água e hidratar o nariz com soro também são formas de driblar o ar seco que pode desidratar as mucosas do nariz, garganta e faringe, causando inflamação ou acirrando doenças respiratórias.
Fique esperto. Utilize umidificadores de ar com moderação e hidrate-se à vontade.