Prefeitura de São Paulo

Por Jéssica Venâncio

A Diabetes é uma doença muito comum no mundo todo, caracterizada pelo aumento excessivo de açúcar ou glicose no sangue. Se não tratada corretamente pode trazer uma série de complicações no organismo.

A grande dificuldade para os diabéticos é saber cuidar e controlar sua alimentação corretamente, já que são privados de comer uma série de alimentos por causa da presença do açúcar. Acabam procurando então, produtos específicos e optam pelas dietas.

As frutas também tem que ser bem controladas no cardápio, pois contem frutose, ou seja, um açúcar natural. Porém o diabético não deve abandonar o consumo de frutas no seu dia a dia, são necessárias para a saúde, só devem, portanto, ser consumida em porções controladas. Confira as frutas mais indicadas:

Limão: Rico em vitamina C previne problemas cardiovasculares. O limão atua beneficamente em diferentes partes do corpo e evita hemorragias, já que é uma grande preocupação para quem tem diabetes, pelo fato de ser maior a dificuldade de cicatrização e a possibilidade de infecções.

Amora: É rica em compostos que estimulam a liberação de insulina, melhorando a síntese de glicose. Essa fruta também é responsável por normalizar a pressão arterial e atuar como bactericida e anti-inflamatório. Mas cuidado, embora tenha todos esses benefícios, trata-se de uma fruta muito doce, deve ser ingerida em quantidade pequena e sempre acompanhada por uma torrada ou depois de uma refeição.

Maçã: Contém uma fibra chamada pectina, ótima no controle da glicemia, prolonga a sensação de saciedade e também o controle do mau colesterol.

Abacate: É uma fruta bastante indicada para quem tem diabetes, quase não contém açúcar e é rico em um tipo de gordura que aumenta o bom colesterol. Porém tem um alto valor calórico, não deve ser consumida em grande quantidade para pessoas com excesso de peso.