Prefeitura de São Paulo

Por Jéssica Venâncio

A cada dia novas práticas de exercícios físicos surgem nas academias. Mas são poucas as que oferecem bem-estar e risco zero como a Hidroginástica. Esta é uma das atividades mais recomendadas para a terceira idade, porém vem ganhando cada vez mais espaço e conquistando mulheres de diferentes idades.

A Hidroginástica é aliada para a queima de calorias e pela busca de um corpo mais feminino. Além disso é altamente recomendável para cuidados relativos ao coração, hipertensão e também para quem apresenta limitações que interfira na coordenação motora como, por exemplo, déficit de equilíbrio físico ou vertigens. Os exercícios ajudam na melhora da flexibilidade, tornando as articulações capazes de se movimentar dentro da normalidade. Mas é recomendável que haja uma regularidade, principalmente no inicio, para que os resultados possam ser obtidos.

Os benefícios dessa atividade física são vários. Entre eles, a total eficiência no combate ao estresse, pois os movimentos oferecidos pela água dão a sensação de relaxamento durante e depois da aula.

Portanto, não perca tempo. Quem pratica hidroginástica apresenta mais disposição para realizar as atividades do dia a dia e ainda usufrui de uma melhora na autoestima.