Prefeitura de São Paulo

Por Jéssica Venâncio

O tão temido (para alguns) horário de verão ou desejado, para outros, chegou. E sabemos o quanto é difícil no começo para se adaptar.

As horas a menos para descansar geram desgaste natural. Isso acontece porque, quando a rotina muda, nosso ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Normalmente, esses sintomas desaparecem duas semanas depois, quando o corpo já se acostumou aos novos horários. Mas, enquanto essa hora não chega, aqui vão algumas dicas para seu corpo se adaptar melhor:

-Mantenha o ritmo cotidiano mais leve
-Não exagere nas refeições. Opte por coisas mais leves
-Organize todas as suas atividades com horários fixos
-Durma mais, tente ir para a cama duas horas mais cedo. Aproveite para descansar