Prefeitura de São Paulo

No atual cenário pandêmico e com correria da vida moderna é possível que sintomas de estresse passem despercebidos. No entanto é preciso estar atento aos sinais, pois é algo sério que pode causar outras doenças e ter diversos desdobramentos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), ele é visto como uma epidemia que atinge cerca de 90% da população mundial e além de prejudicar a saúde, pode enfraquecer o metabolismo e as defesas do corpo, aumentando as chances de doenças cardiovasculares, gástricas e causar perturbação no sono.

O estresse é uma reação natural do organismo que pode ser causado por diversos fatores, como uma mudança drástica no estilo de vida, por exemplo. Esse mecanismo coloca o corpo em estado de alerta, provocando alterações físicas e emocionais. A reação ao estresse é uma ação biológica necessária para a adaptação às situações novas.

Tipos

Agudo: É uma reação normal do corpo a um momento ou fato estressante.

Crônico: Quando a pessoa se mantém continuamente estressada e as reações do corpo ao agente estressor e sintomas não vão embora. É necessário tratamento médico.

Sintomas

• Dores no corpo;
• Queda de cabelo;
• Hipertensão;
• Insônia.

Controle e prevenção

O tratamento do estresse varia de caso a caso, mas a prevenção é essencial para diminuir as consequências das situações estressantes e manter o controle.

• Dormir bem;
• Manter o peso;
• Manter alimentação saudável;
• Praticar exercícios físicos;
• Ter momentos de prazer e relaxamento;
• Respirar profundamente;
• Ser mais positivo;
• Organizar o tempo;
• Diminuir os compromissos;
• Equilibrar trabalho e lazer;
• Reservar um tempo para ficar sozinho.

É importante lembrar que o diagnóstico do estresse é clínico. Após a consulta, o médico avalia os sintomas e, se necessário, solicita exames laboratoriais para confirmar a condição e verificar se existem doenças associadas.

Em caso de sinais exacerbados de estresse crônico, o cidadão deve procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) próxima de sua residência para investigar os sintomas. Os endereços podem ser consultados na plataforma Busca Saúde.