Descrição

Você sabia que está criando suas experiências a cada momento, de acordo com o que pensa e sente? O problema é que, na maioria das vezes, isso acontece no automático, sem que você perceba. E aí, quando se dá conta, já está incomodado, frustrado ou chateado, esperando que a situação mude para então se sentir melhor. Mas será que isso realmente funciona?

Nesta oficina, você vai descobrir como usar conscientemente suas escolhas internas para fortalecer sua autoconfiança, criar mais felicidade e bem-estar, melhorar seus relacionamentos e encontrar mais paz interior. Vamos explorar juntos como o seu “Ciclo da Escolha” funciona e, mais importante, como você pode assumir o controle dele, em vez de ser levado pelas circunstâncias. Para já começar essa transformação, você poderá trazer situações reais do seu dia a dia e aplicá-las na prática!

Objetivo

Contribuir para que você possa sair do piloto automático, a reconhecer seus padrões internos e aprender a redirecioná-los de forma consciente para criar mais bem-estar, equilíbrio e propósito no seu dia a dia.

Metodologia

Nada de teoria sem prática! A oficina será dinâmica e interativa, com exemplos reais, reflexões guiadas e trocas em grupo. Você terá a chance de analisar situações do seu próprio dia a dia e experimentar novas formas de responder a elas, com mais consciência e liberdade. Serão utilizados recursos como:

• Apresentação teórica e exemplos práticos

• Exercícios de reflexão individual e em grupo

• Discussões para troca de experiências e insights

Essa abordagem facilitará a integração dos conceitos, ajudando cada participante a transformar sua maneira de pensar e agir de forma intencional.

Conteúdo programático

• Fatos x Pensamentos – Como diferenciar o que realmente acontece do que você interpreta sobre a situação.

• Crenças limitantes – Identificando aqueles pensamentos repetitivos que lhe prendem no mesmo lugar.

• Lidando com emoções – Aprendendo a navegar pelos sentimentos sem ser dominado por eles.

• Criando novos resultados – Como direcionar suas escolhas para construir a vida que você realmente deseja.

Bibliografia

• O Trabalho de Byron Katie: https://thework.com/sites/portugues/

• O Poder do Agora (Eckhart Tolle)

• Ensinamentos do Um Curso Em Milagres: https://pt.wikipedia.org/wiki/Um_Curso_em_Milagres

Coordenação

Mirian Mayumi Okada

Facilitação

Cátia Vasconcelos

Mentora de vida com mais de 20 anos de experiência em desenvolvimento pessoal e facilitação de grupos. Especialista em autoconfiança, gestão do estresse, relações interpessoais e crescimento espiritual, ela acompanha indivíduos em processos de transformação profunda, utilizando abordagens práticas e eficazes.

Entre 1998 e 2000, viveu e trabalhou na Findhorn Community, na Escócia, onde aprofundou seus estudos em desenvolvimento humano e adotou uma abordagem integrativa para apoiar indivíduos e equipes. Essa experiência moldou sua metodologia única, que combina autoconhecimento, presença e transformação interior.

Cofundadora do jogo Miracle Choice, certificada pela The Life Coach School e Facilitadora de Comunicação Não Violenta (CNV), tendo estudado diretamente com Marshall Rosenberg. Em 1999, foi pioneira na introdução da CNV no Brasil, em parceria com a Universidade da Paz.

Como professora no aplicativo Insight Timer, compartilha seus conhecimentos com uma audiência global, ajudando pessoas a se reconectarem consigo mesmas e a desenvolverem práticas de bem-estar e espiritualidade.

Após anos de atuação internacional, Catia retorna ao Brasil trazendo metodologias testadas e aplicadas com sucesso em diversos contextos. Seu trabalho promove reflexões profundas e mudanças transformadoras, ajudando as pessoas a viverem com mais autenticidade e leveza.