Prefeitura de São Paulo

É comemorado hoje (19) o dia do esportista. A data, que surgiu em 1993, trata de evidenciar a importância dos esportes para a manutenção de um estilo de vida saudável. Porém os cuidados com a saúde não devem se limitar apenas a essa data, os esportes devem ser praticados com frequência para surtirem bons resultados. Mas você sabe realmente quais são os benefícios do esporte?

Melhora a disposição
A prática esportiva ajuda a manter um melhor condicionamento e resistência física, isso faz com que a pessoa se sinta mais disposta para as atividades diárias. É durante as atividades físicas que o corpo produz endorfina, hormônio que diminui o estresse e traz a sensação de relaxamento e disposição.

Reduz o estresse
Ser fisicamente ativo reduz os níveis de hormônios do estresse do corpo, além de estimular a produção de endorfina. A prática de esportes ajuda a afastar os pensamentos negativos e a distrair a mente dos problemas diários. Além disso, os esportes ajudam a tratar problemas psicológicas como a depressão.

Melhora a concentração
Com o passar dos anos as habilidades mentais, como a concentração, tendem a ser prejudicadas. Praticar atividades regularmente ajuda a manter a mente em boas condições, além disso o aprendizado esportivo estimula a capacidade cognitiva. Ao mesmo tempo que se exercita o corpo, se treina a mente.

Melhora o humor
Estar ativo fisicamente desencadeia uma série de hormônios relacionados ao humor, como serotonina e dopamina. Para se manter saudável é necessário encontrar um equilíbrio entre o corpo e o psicológico. Esportes coletivos também podem ser uma boa ideia, eles fornecem benefícios sociais que podem trazer bons resultados para a melhora de humor.